Se préparer aux tests d'entrée en formation
Augmentez vos chances de réussir les TEP !
Préparation aux tests d'entrée S'entraîner pour être au top le jour J
Une fois votre pré-inscription en formation effectuée, vous avez la possibilité de venir vous entraîner pour les Tests d’Exigences Préalables (TEP). Les séances de préparation sont animées par les stagiaires en cours de formation. L’obtention des TEP est obligatoire pour votre entrée en formation.
IBSA, Pont Bilio 56250 Elven
14h – 16h : Musculation
16h – 17h : Cours collectif
14h – 17h : Luc léger
L'incontournable Luc léger
Le Luc léger (palier d’une minute, version GAZORLA 1998) est une épreuve des TEP pour les BPJEPS AF, APT et Sport +.
Les performances exigées à ce test :
- BPJEPS AF : valider le palier 7 (entendre début palier 8) pour les femmes et 9 (entendre début palier 10) pour les hommes
- BPJEPS APT/Sport + : valider le palier 6 (entendre début palier 7) pour les femmes et 8 (entendre début palier 9) pour les hommes
Tests spécifiques - BPJEPS AF La musculation
Sous forme d’ateliers, les stagiaires en formation vous accompagnent, vers l’atteinte des attendus aux tests d’entrée :
- Squat : 5 répétitions à 75% du poids de corps
- Tractions : 1 répétition
- Développé-couché : 4 répétitions à 40% du poids de corps
- Squat : 6 répétitions à 110% du poids de corps
- Tractions : 6 répétitions
- Développé-couché : 6 répétitions à 80% du poids de corps
Le cours collectif
Niveau débutant / intermédiaire
L’épreuve de suivi de cours collectif comprend trois parties :
- STEP
- Renforcement musculaire
- Stretching
Vous pourrez vous initier, ou vous perfectionner, dans le suivi de cours collectifs, animé par les stagiaires AF en formation.
Contact
Fabien Kaspercic
Coordinateur BPJEPS AF
fabien.kaspercic@ibsa-formation.com