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Se préparer aux tests d'entrée en formation

Augmentez vos chances de réussir les TEP !

Préparation aux tests d'entrée S'entraîner pour être au top le jour J

Une fois votre pré-inscription en formation effectuée, vous avez la possibilité de venir vous entraîner pour les Tests d’Exigences Préalables (TEP). Les séances de préparation sont animées par les stagiaires en cours de formation. L’obtention des TEP est obligatoire pour votre entrée en formation. 

BPJEPS AF
Dates
Vendredis 18 et 25 mars
Vendredis 1er – 8 – 15 – 22 avril
Vendredis 13 et 20 mai
Lieu

IBSA, Pont Bilio 56250 Elven

Horaires

14h – 16h : Musculation

16h – 17h : Cours collectif

14h – 17h : Luc léger

L'incontournable Luc léger

Le Luc léger (palier d’une minute, version GAZORLA 1998) est une épreuve des TEP pour les BPJEPS AF, APT et Sport +

Les performances exigées à ce test :

  • BPJEPS AF : valider le palier 7 (entendre début palier 8) pour les femmes et 9 (entendre début palier 10) pour les hommes
  • BPJEPS APT/Sport + : valider le palier 6 (entendre début palier 7) pour les femmes et 8 (entendre début palier 9) pour les hommes
LucLeger

Tests spécifiques - BPJEPS AF La musculation

Sous forme d’ateliers, les stagiaires en formation vous accompagnent, vers l’atteinte des attendus aux tests d’entrée :

Pour les femmes
Pour les hommes
  • Squat : 5 répétitions à 75% du poids de corps
  • Tractions : 1 répétition
  • Développé-couché : 4 répétitions à 40% du poids de corps
  • Squat : 6 répétitions à 110% du poids de corps
  • Tractions : 6 répétitions
  • Développé-couché : 6 répétitions à 80% du poids de corps

Le cours collectif

Niveau débutant / intermédiaire

L’épreuve de suivi de cours collectif comprend trois parties :

  • STEP
  • Renforcement musculaire
  • Stretching

Vous pourrez vous initier, ou vous perfectionner, dans le suivi de cours collectifs, animé par les stagiaires AF en formation. 

BPJEPS AF